[...] podeszłam zbyt ambitnie %-) 4a. na raty i superseria rozbita na osobne 4b. tu to nawet nie dobiłam do 20 ani razu %-) 5. zrobiłam 3x15, bo nie wiem, jaki zakres + stretching suple: suple: rano: fat burner przed treningiem: fast burner, 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo do II posiłku : 2x kurkuma, krzem, 1 g cla do III posilku: 1g cla [...]
[...] do pepa - jak i wiekszosci osob ktore dobrze wygladaja - tudiesz startuje na MP czy innych zawodach oni raczej endo nie sa w rzadkich wypadkach tak - ale tam nie tylko suple ida - nie ma sie co oszukiwac 'naturalna droga idacy' endo ma caly czas pod gorke - najelpszym przykladem jest wlasnie niwix genow nie ma,nie ma predyspozycji - za to [...]
[...] jabłczanie: TREC CM3 - znakomita kreatyna, zawsze zaliczałem na niej dobre progressy. Odczuć po niej znakomitych nie miałem (ja w ogóle chyba jestem oporny na te wszystkie suple ), ale właśnie takie długoterminowe efekty, jak przyrost siły, czy regeneracja z pewnością na +. Zawsze ciężko mi się robiło cały cykl 8tygodniowy bez kreatyny, pod [...]
[...] sam bym chciał taki zestawik mieć u siebie :D pisz list do mikołaja może ci położy pod choinką My protein^^, to twój sponsor xd ?, firma polishfitnesfreak xd tak wysyłają suple i dodają pod stołem kasę na koks, żeby był lepszy pimp /-) Seba - ja niestety jestem zbyt wielkim smakoszem masła, o ile orzechy potrafię ograniczać do zalecanych [...]
[...] okiem kogoś, żebym nie przedobrzył i się nie przepalił, potrzebuje kogoś kto mnie obiektywnie oceni, kto startował to wie o co chodzi. Teraz testowałem trochę inny schemat i mogę stwierdzić, że się nie sprawdził, napiszę o tym więcej jak podsumuje "redukcję". Plan, dieta, suple, środki niebawem wstawię, jak sam to wszystko pozbieram do kupy.
BDWielki - dzięki i zapraszam do śledzenie dalszego zmagania z własnymi niedoskonałościami. Co do supli. Prawie wszystkie suple należy brać cyklicznie ponieważ organizm się uzależni ai przestają działać. Np. kretka po 4 tygodniach organizm już jest nasycony kretką i dalszego odczuwania działania juz ciężko szukać. Podobnie jest z jabłczanem czy [...]
[...] Sen 8,5 Zapotrzebowanie 2 308 Dieta 3 434 Bilans 1 126 DIETA / SUPLE od dziś lecą suple które mają wspomóc wyeliminowanie bólu w prawym łokciu (łokieć tenisisty) dodatkowo wymienię naciąg w rakiecie do tenisa na trochę mniej bijący po łokciu - powinno dać [...]
[...] -108 DIETA / SUPLE dziś miska czysta, generalnie zauważyłem że w DT mniej ciągnie mnie do śmieciowego żarcia od dziś uruchamiam też dodatkowo kolejny suplement na zaleczenie kontuzji łokcia tenisisty (WXN-Flex) MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 3 204 234,9 [...]
[...] poziomu twojego testosteronu/sila, masa, wytrzymałość, libido też//// jakie inne wyniki? "podnosi pozoiom testosteronu o 43%" i to jest ważne a 'inne wyniki' to dieta,sprawdzone suple itd ///i jeszcze jedno ten okres to jednak trochę za krótko aby znacząco poprawić swoje wyniki./// j/w Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-24 18:13:17
[...] Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć odpowiedni trening wtrzymałościowy na te 2 tyg - albo pozosaną mi cardio i interwały. Proszę o wskazówki :-)) SUPLE -od początku: suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego, łyżka siemienia zmielonego -od 13.05 NAC 1200 mg za radą LukaszaK - serdecznie dziękuje za pomoc (na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Suplementacja: Wszystko co dostepne na rynku%-) Baza to kreatyna monohydrat 10g w dt, beta-alanina 5-6g w dt, baca 20-30g w dt, wpc 60g dziennie dodatkowo około treningowa suplementacja jak kofeina, tyrozyna, Black Wolf i rozne shoty jakie wpadaly mi pod reke, jak i suple testowe, koncowo zestaw od ALLNUTRITION Pro series prozdrowotne: omega 3, [...]